Du musst dich nicht unbedingt immer nach Plan ernähren. Es ist vor allem wichtig, dass Abwechslung in deinen Speiseplan kommt. Hier zeige ich dir gemeinsam mit meiner Partnerin leckere und gesunde Rezepte, die du ganz einfach zu Hause nachmachen kannst und für die du nicht tief ins Geldbörsel greifen musst.
Beim Personal Training dreht sich alles um dich und dein Workout. Das Erlernen von Übungen und deren korrekte Ausführung steht hier im Mittelpunkt. Wenn du schnell und effektiv deine Fitness steigern möchtest, ist das Personal Training die beste Wahl.
Meine Partnerstudios:
Fitnessunion Wien, Hetzendorferstraße 13-15, 1120 Wien
ISC Fitnessstudio, Mariahilferstraße 47, 1060 Wien
Du würdest gerne mit deinem Partner oder deiner Partnerin trainieren? Sehr gut! Auf was Ihr dabei achten müsst und wie Ihr gemeinsam am Ball bleibt, zeige ich euch im Kleingruppentraining.
Dauer: 60 Minuten / ab 35€ pro Person
Du möchtest lieber in deinem gewohnten Umfeld anstatt im Fitnesscenter trainieren?
Kein Problem – ich bringe das Know-How und Equipment zu dir! Bereits inkludiert ist der Hausaufschlag für den Raum Wien und Umgebung.
Dauer: 60 Minuten / ab 90 € (abhängig vom Ort)
Vom Anfänger bis hin zum Fortgeschrittenen, der richtige Plan kann dein Training maßgeblich verändern. Von mir persönlich auf deine Ziele und deinen aktuellen Trainingszustand zugeschnitten, orientieren sich meine Trainingspläne an den modernsten und effektivsten Trainingsmethoden, um dir das beste Trainingsprogramm zu gewährleisten.
Auf Anfrage
Training ohne die richtige Ernährung ist nur die halbe Miete. Ich zeige dir gesunde und effiziente Ernährungsmethoden, welche dich sowohl im Training als auch im Alltag unterstützen
Auf Anfrage
Du bist nicht in Wien und Umgebung zu Hause, möchtest aber trotzdem mit mir trainieren? Kein Problem, denn mein Online-Coaching bringt dein Training aufs nächste Level. Alles was du hierfür brauchst ist eine Webcam, Trainingsmatte und etwas Platz fürs Training. Bei dieser Trainingsart können Stunden sehr flexibel gebucht werden.
Ab €70/ 60 Minuten
Zutaten: 1 Grünkohl 2 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 300 Gramm Bulgur 200 Gramm braune Linsen (Dose) Olivenöl, Salz, Pfeffer Kreuzkümmel (optional) Zubereitung: Bulgur nach Packungsanleitung kochen. Zwiebel und Knoblauch schälen, klein schneiden und anbraten. Fertigen Bulgur mit Linsen, gebratenen Zwiebeln und Knoblauch, 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und evtl. Kreuzkümmel würzen. Die Mischung zu Seite…
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Kettlebell/dumbbell core twist Suche dir einen weichen Untergrund, bevorzugt eine Trainingsmatte Versuche dich nun (wie unten auf dem Bild vorgezeigt) einzurichten, dies ist unsere Startposition In deinen Händen hältst du eine Kettlebell mit adäquatem Gewicht Beginne nun langsam die Kettlebell auf eine Seite zu rotieren, bis du auf der gegenüberliegenden Seite eine leichte Dehnung verspürst…
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Darum solltest du nun vor allem Obst & Gemüse essen! Ob Mandarinen, Orangen oder Kaki – im Winter gibt es so viele Möglichkeiten, sich gesund und vitaminreich zu ernähren. Warum Vitamine im Winter so wichtig sind und du NICHT nur Säfte und Smoothies zu dir nehmen solltest, erfährst du hier. Vitamine und Mineralstoffe zählen zu den…
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5 Gründe, warum du auch im Winter viel hinaus gehen solltest Keine Lust auf Kälte? Wenn du mal wieder zu Hause am Sofa rumlungerst, solltest du wissen, dass vieles für Bewegung im Winter spricht. Ich habe dir kurz und bündig die 5 wichtigsten Gründe zusammengefasst, warum es sich lohnt, auch in der kalten Jahreszeit nach…
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Viele von euch kennen das Gefühl: Sobald die Wintermonate da sind, fühlt man sich müde, träge und unmotiviert. Eine Ausrede jagt die nächste und mit der Zeit sinkt die Motivation zu trainieren enorm. Zu allem Überfluss haben nun auch noch die Fitnessstudios geschlossen und eine Wiedereröffnung ist noch nicht in Sicht. Welche Arten der Bewegung…
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Die FitnessUnion Wien ist ein familiäres Fitnessstudio und befindet sich in der Hervicusgasse 13-15, 1120 Wien.
Hochwertiges Equipment, motivierte Trainer und eine angenehme Trainingsatmosphäre zeichnen dieses Studio aus und begeistern nicht nur Anfänger, sondern auch Fortgeschrittene.
Im Juli 2020 eröffnet, bietet dir das EVO Boutique Fitnesscenter auf der Mariahilfer Straße 52, 1070 Wien, alles, was du für das Erreichen deines individuellen Fitnesszieles benötigst.
Hochwertiges Equipment von Technogym und Matrix, klimatisierte Räumlichkeiten für heiße Tage und genügend Freiraum beim Training lassen keine Wünsche offen.
Zentral auf der Mariahilfer Straße 47, 1060 Wien, gelegen, bietet der Fitness Club ISC genügend Freiraum für dein Training bei günstigen Mitgliedschaftsbeiträgen.
Ausgestattet mit den neuesten Trainingsgeräten von Technogym, Gym80 und Lifefitness lässt dieses Fitnesscenter Sportlerherzen höher schlagen.