Rezept: Grünkohl-Wraps mit Bulgur und Linsen

12. Januar 2021

Zutaten:

1 Grünkohl
2 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
300 Gramm Bulgur
200 Gramm braune Linsen (Dose)
Olivenöl, Salz, Pfeffer
Kreuzkümmel (optional)

Zubereitung:

Bulgur nach Packungsanleitung kochen. Zwiebel und Knoblauch schälen, klein schneiden und anbraten. Fertigen Bulgur mit Linsen, gebratenen Zwiebeln und Knoblauch, 2 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und evtl. Kreuzkümmel würzen. Die Mischung zu Seite stellen.

Einige Blätter des Grünkohls waschen und im heißen Wasser nur kurz (2 Min.) blanchieren. Die Blätter auf einen Teller legen und mit Bulgur-Linsen-Mischung füllen, zusammenrollen. Mit einem Zahnstocher fixieren oder die Rollen in Alufolie einwickeln. Die übrige Bulgur-Linsen-Mischung könnt ihr entweder dazu essen oder für morgen aufheben!

Guten Appetit!

Wünscht fitterritter

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Rezept: Grünkohl-Wraps mit Bulgur und Linsen

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11. Januar 2021

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Viele von euch kennen das Gefühl: Sobald die Wintermonate da sind, fühlt man sich müde, träge und unmotiviert. Eine Ausrede jagt die nächste und mit der Zeit sinkt die Motivation zu trainieren enorm. Zu allem Überfluss haben nun auch noch die Fitnessstudios geschlossen und eine Wiedereröffnung ist noch nicht in Sicht. Welche Arten der Bewegung…

Die FitnessUnion Wien ist ein familiäres Fitnessstudio und befindet sich in der Hervicusgasse 13-15, 1120 Wien.

Hochwertiges Equipment, motivierte Trainer und eine angenehme Trainingsatmosphäre zeichnen dieses Studio aus und begeistern nicht nur Anfänger, sondern auch Fortgeschrittene.

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Im Juli 2020 eröffnet, bietet dir das EVO Boutique Fitnesscenter auf der Mariahilfer Straße 52, 1070 Wien, alles, was du für das Erreichen deines individuellen Fitnesszieles benötigst.

Hochwertiges Equipment von Technogym und Matrix, klimatisierte Räumlichkeiten für heiße Tage und genügend Freiraum beim Training lassen keine Wünsche offen.

Zur Webseite

Zentral auf der Mariahilfer Straße 47, 1060 Wien, gelegen, bietet der Fitness Club ISC genügend Freiraum für dein Training bei günstigen Mitgliedschaftsbeiträgen.

Ausgestattet mit den neuesten Trainingsgeräten von Technogym, Gym80 und Lifefitness lässt dieses Fitnesscenter Sportlerherzen höher schlagen.

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